피부미용
건강한 피부를 위한 수면뷰티
M뷰티
2016. 11. 19. 10:59
안녕하세요.
수원엠뷰티아카데미 입니다.
여자들의 큰고민거리이자 스트레스 중 하나는
피부관리라고 합니다. ㅠㅠ
§ 건강한 피부를 위한 수면뷰티 §
1. 많이 자는것보다 잘 자는것이 중요 !
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- 잠이든 다음 3시간이 피부재생 황금기
- 밤10시부터 새벽 2시사이에 잠들기
미인은 잠꾸러기라는 말처럼 잠을 오랫동안 잘수록 피부에 좋다고 하시는 분들이 많은데요.
8시간을 뒤척이며 불편하게 자는것보다 3시간을 자더라도 깊게 자는것이 피부건강에 좋아요 !
2. 수면 습관과 수면환경은 기본중에 기본
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- 엎드리거나 옆으로 누워자지말기
- 적정온도와 조도 조절하기
엎드리거나 옆으로 누워서 자는습관은 눈가주름과 팔자주름을 생기게 한답니다.
3. 잠들기전 4시간은 금식
과식을 하거나 밤늦게 음식을 먹게되면 잠을 자는 동안에도 위속에 남아있는 음식물을 소화하기위해 몸속에서
계속 에너지를 쓰기 때문에 충분한 수면을 취할수 없다
- 출처 화장품을 해석하다-
피부미용에 관심이있어 배우고싶으신 분들은 수원엠뷰티아카데미 로 연락주세요 ^^
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