건강한 습관 1일1즙
안녕하세요.
수원엠뷰티아카데미 입니다.
이제 1일1식이 아닌 1일1즙이 대세 !
매일 우리몸에 필요한 과일과 야채를 섭취하는데는 한계가 있다.
'즙' 은 우리몸에 필요한 영양소를 섭취하는 가장 효과적인 방법.
간편하게 섭취할수 있을 뿐 아니라 소화가 잘되고, 샘으로 먹을때보다 즙을 내어 먹을때 체내 흡수율이 더 높아진다.
단, 즙을 약과 같은 개념으로 받아들여 드라마틱한 효과를 기대하면 안됀다
면연력을 높이고 체질을 개선하는 시점으로 접근할것.
내게 맞는 즙을 선택해 꾸준히 마시고 내몸의 변화를 조금씩 느껴보자.
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양파즙의 가장 큰 효능은 다이어트에 효과적.
양파는 단백질이 풍부하고 지방함량이 낮으며 콜레스테롤 수치를 낮우어 다이어트 효과는 물론,
각종 성인병 예방
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자몽즙은 비타민C와 구연산을 풍부하게 함유해 기미와 주근깨가 생기는것을 예방하고 콜라겐 생성을 촉진시켜
피부의 재생을 도와 피부 노화까지 막는다.
# 미나리즙 - 변비
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섬유질이 풍부한 미나리즙을 마시면 장의 운동이 활발해져 변비에 효과만점
특히 장에 쌓인 노례물이나 독성분 배출에도 효과적이다.
단, 미나리는 차가운 성질을 가지고 있어 평소에 몸이 차거나 설사가 잦을경우 조금씩 복용
#대추즙 - 불면증
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천연수면제로 알려져있는 대추즙, 대추는 열이 많은 열매라 몸과 내장을 따뜻하게 만들고
신경을 이완시켜 마음을 편안하게 해 불면증에 좋다.
혈액순환 또한 활발해져 수족냉증에도 좋다,
# 양배추즙 - 소화불량
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위장보호에 탁월한 비타민U와 출혈을 막아주는 비타민K가 풍부해
속쓰림 현상이 완하대며 위장건강에 좋다.
수분이 많고 섬유질이 풍부해 몸속의 노폐물을 체외로 배출시켜 피부 트러블 예방에도 좋다.
# 블루베리 즙 - 피부트러블
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미네랄과 비타민도 풍부해 피부를 매끈하고 깨끗하게 만든다.
뇌 기능노화도 억제해 치매예방에도 좋다.
몸도 좋아지고 피부도 좋아지고 !
피부미용에 관심이있어 배우고싶으신 분들은
수원엠뷰티아카데미 로 연락주세요 ^^
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